书法是最高雅的养生方式

唐朝有个和尚皎然，曾作诗：

“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”

道出了书法有排解郁闷、忧愁，

使人的精神昂扬向上。

古人云：“力发乎腰，使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。书法家空间视角练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行。书写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了“练功”的境地。

中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调，书法可调节心态，使情绪稳定。书法家空间视角狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。书法能调节情绪，促进人的身心健康，是防治心身疾病的非药物疗法。

书法有养生的作用，这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话：洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。

—  书法养目  —书法要心悟手出，耳濡目染，而观察最为重要。孙过庭在《书谱》中说：“察之者尚精，拟之者贵似”，书法尤其注重眼的观察能力。

—  书法养学  —学习书法不仅在学写字，同时也是学习传统文化，诸如经子史集等传统文化。

—  书法养敬  —《弟子规》说：“墨磨偏，心不端，字不敬，心先病”。学写字要有虔诚之心，敬重之心，唯敬重之心才能领略其妙。

书法不仅是一门艺术，更是一种养生之道。习书法，既能培养高雅的情操，也是一种修身养生的好习惯。

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