唐朝有个和尚皎然,曾作诗:
“浊酒不饮嫌昏沉,欲玩草书开我襟。”
道出了书法有排解郁闷、忧愁,
使人的精神昂扬向上。
古人云:“力发乎腰,使通身之力奔赴腕下”,就是指此而言。书法家空间视角练字看上去只是手在动,其实全身的气血都在运行。书写者绝虑凝神,心正气和,身安意闲,血脉通畅,完全进入了“练功”的境地。
中医学认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调,书法可调节心态,使情绪稳定。书法家空间视角狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,能转移情绪,抒发情感;惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。书法能调节情绪,促进人的身心健康,是防治心身疾病的非药物疗法。
书法有养生的作用,这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话:洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。
— 书法养目 —书法要心悟手出,耳濡目染,而观察最为重要。孙过庭在《书谱》中说:“察之者尚精,拟之者贵似”,书法尤其注重眼的观察能力。
— 书法养学 —学习书法不仅在学写字,同时也是学习传统文化,诸如经子史集等传统文化。
— 书法养敬 —《弟子规》说:“墨磨偏,心不端,字不敬,心先病”。学写字要有虔诚之心,敬重之心,唯敬重之心才能领略其妙。
书法不仅是一门艺术,更是一种养生之道。习书法,既能培养高雅的情操,也是一种修身养生的好习惯。
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