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书法是最高雅的养生方式

来源:袒腹斋 ·1020 浏览 ·2019-11-04 11:10:57

唐朝有个和尚皎然,曾作诗:

“浊酒不饮嫌昏沉,欲玩草书开我襟。”

道出了书法有排解郁闷、忧愁,

使人的精神昂扬向上。


宋代诗人陆游说:
“一笑玩笔砚,病体为之轻。”是说练习书法,笔下生力,墨里增神,有利于防治疾病,强体健身。


古往今来,人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起,这是有一定科学道理的。练习书法是脑力劳动,它可以锻炼人的思维能力,同时也是轻体力劳动,几乎需要周身活动。


练习书法不仅要展纸挥毫泼墨,还要用心用神用气。书法家空间视角认为
每日临池握笔,开卷书写,必然端坐凝视,专心致志。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安;执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到“肩—肘—腕—掌”,最后贯注到五指,运行于毫端。


古人云:“力发乎腰,使通身之力奔赴腕下”,就是指此而言。书法家空间视角练字看上去只是手在动,其实全身的气血都在运行。书写者绝虑凝神,心正气和,身安意闲,血脉通畅,完全进入了“练功”的境地。

中医学认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调,书法可调节心态,使情绪稳定。书法家空间视角狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,能转移情绪,抒发情感;惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。书法能调节情绪,促进人的身心健康,是防治心身疾病的非药物疗法。


根据中医经络学说,手挥笔管,可摩动“足三里”这个强壮穴。我们常用的五指执笔法,不但可把字写得刚健有力,而且通过手指活动能调和气血,活络关节,平衡阴阳,促进生命活力。书法家空间视角写字还具有不可忽视的心理保健作用。唐太宗《笔法诀》说:“夫欲书之时,当收视反听,绝虑凝神。心正气和,则契于去妙;心神不正,字则欹斜;志气不和,书必颠覆……”“喜则气和而字舒,怒则气粗而字险,哀则气郁而字敛。”持有不同的心理状态写出的字也各不相同。


书法有养生的作用,这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话:洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。


—  书法养神  —
《黄帝内经》说:“静则神藏,躁则消亡”。书法能让人的心静下来,使人凝神静虑,少躁动。书法之动是专一不杂、养神之动。



—  书法养心  —学习书法可以培养我们的耐心、细心。耐心恒也,细心微也。老子说:“天下大事,必作于细”,杜甫有诗曰:“始知豪放在精微”。书法的起笔、收笔处可培养我们精微的好习惯。



—  书法养目  —书法要心悟手出,耳濡目染,而观察最为重要。孙过庭在《书谱》中说:“察之者尚精,拟之者贵似”,书法尤其注重眼的观察能力。


—  书法养美  —学习书法,是学会欣赏美、发现美、创造美的过程。



—  书法养正  —柳公权说:“心正则字正”,通过写字提升人格。书法是人心灵的心电图,即“写好字,做好人”。



—  书法养学  —学习书法不仅在学写字,同时也是学习传统文化,诸如经子史集等传统文化。


—  书法养气  —孟子说:“吾善养我浩然之气”,此气至大至刚也。我们注重书法的气息、气韵的培养,更强调“浩然之气”的培养。这是一种向上的精神力量,一种吃苦耐劳的精神。



—  书法养敬  —《弟子规》说:“墨磨偏,心不端,字不敬,心先病”。学写字要有虔诚之心,敬重之心,唯敬重之心才能领略其妙。



—  书法养礼  —不知礼无以立。“非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动”。通过学习书法“克己复礼”,礼的精神在当今尤有提倡的必要。



—  书法养勤  —练习书法需要坚持、勤奋,会培养人的耐力。唐杜甫《柏学士茅屋》诗云:“富贵必从勤苦得,男儿须读五车书”。



书法不仅是一门艺术,更是一种养生之道。习书法,既能培养高雅的情操,也是一种修身养生的好习惯。



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